Знай, что у тебя на тарелке
Семена фенхеля
Калорийность и пищевая ценность
327
калорийkcal на 100 g
Белок15.8 g
Углеводы12.5 g
Жир14.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 327 kcal —
- Белки 15.8 g 32%
- Углеводы 12.5 g 5%
- Жиры 14.9 g 19%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 40 g 143%
- Сахара 12.5 g —
- Натрий 88 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 10.3 mg 64%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1200 mg 92%
- Железо 12.3 mg 68%
- Магний 390 mg 93%
- Фосфор 510 mg 41%
- Калий 1660 mg 35%
- Цинк 3.7 mg 34%
- Медь 1.1 mg 119%
- Марганец 6.5 mg 283%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 15.8 g | 12.5 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 7.9 g | 6.3 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 23.7 g | 18.8 g | 22.4 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 31.6 g | 25 g | 29.8 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 39.5 g | 31.3 g | 37.3 g |
Семена фенхеля: частые вопросы
Семена фенхеля, 100 g: сколько калорий?
Семена фенхеля, 100 g: 327 ккал, белки 15.8 g, углеводы 12.5 g, жиры 14.9 g.
Семена фенхеля, 50 g: сколько калорий?
Семена фенхеля, 50 g: 164 ккал, белки 7.9 g, углеводы 6.3 g, жиры 7.5 g.
Семена фенхеля, 150 g: сколько калорий?
Семена фенхеля, 150 g: 491 ккал, белки 23.7 g, углеводы 18.8 g, жиры 22.4 g.
Семена фенхеля, 200 g: сколько калорий?
Семена фенхеля, 200 g: 654 ккал, белки 31.6 g, углеводы 25 g, жиры 29.8 g.
Семена фенхеля, 250 g: сколько калорий?
Семена фенхеля, 250 g: 818 ккал, белки 39.5 g, углеводы 31.3 g, жиры 37.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-827 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки