Знай, что у тебя на тарелке
Сардины
Калорийность и пищевая ценность
в томатном соусе, все содержимое
175
калорийkcal на 100 g
Белок18.5 g
Углеводы0.9 g
Жир10.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 18.5 g 37%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 10.8 g 14%
- Насыщенные жиры 2.9 g 14%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 315 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 56 µg 6%
- Витамин D 3.3 µg 16%
- Витамин E 1.8 mg 12%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5.5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.63 mg 13%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Биотин (B7) 5.9 µg 20%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 8.9 µg 371%
Минералы
- Кальций 455 mg 35%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 417 mg 33%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 39 µg 71%
- Йод 26 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18.5 g | 0.9 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.3 g | 0.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27.8 g | 1.4 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.8 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46.3 g | 2.3 g | 27 g |
Сардины: частые вопросы
Сардины, 100 g: сколько калорий?
Сардины, 100 g: 175 ккал, белки 18.5 g, углеводы 0.9 g, жиры 10.8 g.
Сардины, 50 g: сколько калорий?
Сардины, 50 g: 88 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 5.4 g.
Сардины, 150 g: сколько калорий?
Сардины, 150 g: 263 ккал, белки 27.8 g, углеводы 1.4 g, жиры 16.2 g.
Сардины, 200 g: сколько калорий?
Сардины, 200 g: 350 ккал, белки 37 g, углеводы 1.8 g, жиры 21.6 g.
Сардины, 250 g: сколько калорий?
Сардины, 250 g: 438 ккал, белки 46.3 g, углеводы 2.3 g, жиры 27 g.
Источник: CoFID (UK) 16-422 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки