Знай, что у тебя на тарелке

сардины в рассоле, сцеженные

Калорийность и пищевая ценность

консервированные в рассоле, сцеженные

170
калорийkcal на 100 g
Белок22.1 g
Углеводы0 g
Жир9.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 170 kcal —
  • Белки 22.1 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 9.1 g 12%
  • Насыщенные жиры 2.6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 368 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин D 3.3 µg 16%
  • Витамин E 0.24 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 5.5 mg 34%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.64 mg 13%
  • Витамин B6 0.07 mg 4%
  • Биотин (B7) 4.7 µg 16%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 10.8 µg 450%

Минералы

  • Кальций 679 mg 52%
  • Железо 2.7 mg 15%
  • Магний 42 mg 10%
  • Фосфор 545 mg 44%
  • Калий 287 mg 6%
  • Цинк 2.2 mg 20%
  • Медь 0.13 mg 14%
  • Марганец 0.18 mg 8%
  • Селен 41 µg 75%
  • Йод 26 µg 17%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17022.1 g0 g9.1 g
50 g50 g8511.1 g0 g4.6 g
150 g150 g25533.2 g0 g13.7 g
200 g200 g34044.2 g0 g18.2 g
250 g250 g42555.3 g0 g22.8 g

сардины в рассоле, сцеженные: частые вопросы

сардины в рассоле, сцеженные, 100 g: сколько калорий?

сардины в рассоле, сцеженные, 100 g: 170 ккал, белки 22.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.

сардины в рассоле, сцеженные, 50 g: сколько калорий?

сардины в рассоле, сцеженные, 50 g: 85 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.

сардины в рассоле, сцеженные, 150 g: сколько калорий?

сардины в рассоле, сцеженные, 150 g: 255 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.

сардины в рассоле, сцеженные, 200 g: сколько калорий?

сардины в рассоле, сцеженные, 200 g: 340 ккал, белки 44.2 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.

сардины в рассоле, сцеженные, 250 g: сколько калорий?

сардины в рассоле, сцеженные, 250 g: 425 ккал, белки 55.3 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.

Источник: CoFID (UK) 16-424 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки