Знай, что у тебя на тарелке
Отрубной маффин
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
263
калорийkcal на 100 g
Белок8.2 g
Углеводы44.5 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 263 kcal —
- Белки 8.2 g 16%
- Углеводы 44.5 g 16%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 3.5 g 18%
- Клетчатка 9.2 g 33%
- Сахара 17.3 g —
- Натрий 351 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 72 µg 8%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Витамин K 2.6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.76 mg 15%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Биотин (B7) 9.9 µg 33%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0.6 µg 25%
Минералы
- Кальций 102 mg 8%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 88 mg 21%
- Фосфор 356 mg 28%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 1.4 mg 59%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 19 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 8.2 g | 44.5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.1 g | 22.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 12.3 g | 66.8 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 16.4 g | 89 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 20.5 g | 111.3 g | 17.5 g |
Отрубной маффин: частые вопросы
Отрубной маффин, 100 g: сколько калорий?
Отрубной маффин, 100 g: 263 ккал, белки 8.2 g, углеводы 44.5 g, жиры 7 g.
Отрубной маффин, 50 g: сколько калорий?
Отрубной маффин, 50 g: 132 ккал, белки 4.1 g, углеводы 22.3 g, жиры 3.5 g.
Отрубной маффин, 150 g: сколько калорий?
Отрубной маффин, 150 g: 395 ккал, белки 12.3 g, углеводы 66.8 g, жиры 10.5 g.
Отрубной маффин, 200 g: сколько калорий?
Отрубной маффин, 200 g: 526 ккал, белки 16.4 g, углеводы 89 g, жиры 14 g.
Отрубной маффин, 250 g: сколько калорий?
Отрубной маффин, 250 g: 658 ккал, белки 20.5 g, углеводы 111.3 g, жиры 17.5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки