Знай, что у тебя на тарелке
Пончик с повидлом
Калорийность и пищевая ценность
321
калорийkcal на 100 g
Белок5.4 g
Углеводы48.4 g
Жир13.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 321 kcal —
- Белки 5.4 g 11%
- Углеводы 48.4 g 18%
- Жиры 13.1 g 17%
- Насыщенные жиры 5 g 25%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 20.3 g —
- Натрий 404 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 1.8 mg 12%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.26 mg 5%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 4.7 µg 16%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 121 mg 3%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Марганец 0.39 mg 17%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 15 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 5.4 g | 48.4 g | 13.1 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 2.7 g | 24.2 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 8.1 g | 72.6 g | 19.7 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 10.8 g | 96.8 g | 26.2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 13.5 g | 121 g | 32.8 g |
Пончик с повидлом: частые вопросы
Пончик с повидлом, 100 g: сколько калорий?
Пончик с повидлом, 100 g: 321 ккал, белки 5.4 g, углеводы 48.4 g, жиры 13.1 g.
Пончик с повидлом, 50 g: сколько калорий?
Пончик с повидлом, 50 g: 161 ккал, белки 2.7 g, углеводы 24.2 g, жиры 6.6 g.
Пончик с повидлом, 150 g: сколько калорий?
Пончик с повидлом, 150 g: 482 ккал, белки 8.1 g, углеводы 72.6 g, жиры 19.7 g.
Пончик с повидлом, 200 g: сколько калорий?
Пончик с повидлом, 200 g: 642 ккал, белки 10.8 g, углеводы 96.8 g, жиры 26.2 g.
Пончик с повидлом, 250 g: сколько калорий?
Пончик с повидлом, 250 g: 803 ккал, белки 13.5 g, углеводы 121 g, жиры 32.8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-849 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки