Знай, что у тебя на тарелке
Обезжиренное молоко
Калорийность и пищевая ценность
жидкое, с добавлением сухих веществ обезжиренного молока, витамина А и витамина D, обезжиренное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 3.6 g 7%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.39 µg 16%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 129 mg 10%
- Железо 0.05 mg 0%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 171 mg 4%
- Цинк 0.41 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2.2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.6 g | 5 g | 0.3 g |
| 1 порция | 245 g | 91 | 8.7 g | 12.3 g | 0.6 g |
| 2 порции | 490 g | 181 | 17.5 g | 24.6 g | 1.2 g |
| ½ порции | 122.5 g | 45 | 4.4 g | 6.1 g | 0.3 g |
| 3 порции | 735 g | 272 | 26.2 g | 36.9 g | 1.8 g |
| 4 порции | 980 g | 363 | 35 g | 49.2 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.8 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.4 g | 7.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.1 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 8.9 g | 12.6 g | 0.6 g |
Обезжиренное молоко: частые вопросы
Обезжиренное молоко, 100 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 100 g: 37 ккал, белки 3.6 g, углеводы 5 g, жиры 0.3 g.
Обезжиренное молоко, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 1 порция (245 g): 91 ккал, белки 8.7 g, углеводы 12.3 g, жиры 0.6 g.
Обезжиренное молоко, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 2 порции (490 g): 181 ккал, белки 17.5 g, углеводы 24.6 g, жиры 1.2 g.
Обезжиренное молоко, ½ порции (122.5 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, ½ порции (122.5 g): 45 ккал, белки 4.4 g, углеводы 6.1 g, жиры 0.3 g.
Обезжиренное молоко, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 3 порции (735 g): 272 ккал, белки 26.2 g, углеводы 36.9 g, жиры 1.8 g.
Обезжиренное молоко, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 4 порции (980 g): 363 ккал, белки 35 g, углеводы 49.2 g, жиры 2.5 g.
Обезжиренное молоко, 50 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 50 g: 19 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.5 g, жиры 0.1 g.
Обезжиренное молоко, 150 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 150 g: 56 ккал, белки 5.4 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171270 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки