Знай, что у тебя на тарелке
Мягкое тако
Калорийность и пищевая ценность
с курицей, сыром и салатным листьем
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 13.3 g 27%
- Углеводы 18.5 g 7%
- Жиры 6.3 g 8%
- Насыщенные жиры 2.6 g 13%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 613 mg 27%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин E 0.35 mg 2%
- Витамин K 8.7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0.12 µg 5%
Минералы
- Кальций 122 mg 9%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 0.76 mg 7%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.24 mg 11%
- Селен 12.7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13.3 g | 18.5 g | 6.4 g |
| 1 порция | 98 g | 185 | 13 g | 18.1 g | 6.2 g |
| 2 порции | 196 g | 370 | 26.1 g | 36.2 g | 12.4 g |
| ½ порции | 49 g | 93 | 6.5 g | 9.1 g | 3.1 g |
| 3 порции | 294 g | 556 | 39.1 g | 54.4 g | 18.7 g |
| 4 порции | 392 g | 741 | 52.1 g | 72.5 g | 24.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.7 g | 9.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 20 g | 27.7 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 26.6 g | 37 g | 12.7 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 33.3 g | 46.2 g | 15.9 g |
Мягкое тако: частые вопросы
Мягкое тако, 100 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 100 g: 189 ккал, белки 13.3 g, углеводы 18.5 g, жиры 6.4 g.
Мягкое тако, 1 порция (98 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 1 порция (98 g): 185 ккал, белки 13 g, углеводы 18.1 g, жиры 6.2 g.
Мягкое тако, 2 порции (196 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 2 порции (196 g): 370 ккал, белки 26.1 g, углеводы 36.2 g, жиры 12.4 g.
Мягкое тако, ½ порции (49 g): сколько калорий?
Мягкое тако, ½ порции (49 g): 93 ккал, белки 6.5 g, углеводы 9.1 g, жиры 3.1 g.
Мягкое тако, 3 порции (294 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 3 порции (294 g): 556 ккал, белки 39.1 g, углеводы 54.4 g, жиры 18.7 g.
Мягкое тако, 4 порции (392 g): сколько калорий?
Мягкое тако, 4 порции (392 g): 741 ккал, белки 52.1 g, углеводы 72.5 g, жиры 24.9 g.
Мягкое тако, 50 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 50 g: 95 ккал, белки 6.7 g, углеводы 9.2 g, жиры 3.2 g.
Мягкое тако, 150 g: сколько калорий?
Мягкое тако, 150 g: 284 ккал, белки 20 g, углеводы 27.7 g, жиры 9.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170732 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки