Знай, что у тебя на тарелке
Морской черт
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на гриле/в сковороде без добавления жира
98
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 98 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 24.5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 0.5 mg 1%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 20.5 µg 5%
- Витамин B12 0.93 µg 39%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.46 mg 3%
- Магний 28.5 mg 7%
- Фосфор 368 mg 29%
- Калий 472 mg 10%
- Цинк 0.64 mg 6%
- Медь 0.3 mg 33%
- Селен 42.5 µg 77%
- Йод 40.6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11.5 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 34.5 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 57.5 g | – | 1.7 g |
Морской черт: частые вопросы
Морской черт, 100 g: сколько калорий?
Морской черт, 100 g: 98 ккал, белки 23 g, углеводы –, жиры 0.7 g.
Морской черт, 50 g: сколько калорий?
Морской черт, 50 g: 49 ккал, белки 11.5 g, углеводы –, жиры 0.3 g.
Морской черт, 150 g: сколько калорий?
Морской черт, 150 g: 147 ккал, белки 34.5 g, углеводы –, жиры 1 g.
Морской черт, 200 g: сколько калорий?
Морской черт, 200 g: 196 ккал, белки 46 g, углеводы –, жиры 1.4 g.
Морской черт, 250 g: сколько калорий?
Морской черт, 250 g: 246 ккал, белки 57.5 g, углеводы –, жиры 1.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки