Знай, что у тебя на тарелке

многозерновой хлеб

Калорийность и пищевая ценность

коммерческий, с пониженным содержанием натрия, поджаренный

294
калорийkcal на 100 g
Белок12.1 g
Углеводы43.7 g
Жир3.8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 294 kcal —
  • Белки 12.1 g 24%
  • Углеводы 43.7 g 16%
  • Жиры 3.8 g 5%
  • Насыщенные жиры 0.8 g 4%
  • Клетчатка 7.9 g 28%
  • Сахара 5 g —
  • Натрий 360 mg 16%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0.1 mg 0%
  • Витамин D 0.36 µg 2%
  • Витамин E 0.56 mg 4%
  • Витамин K 1.5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.26 mg 22%
  • Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
  • Витамин B6 0.14 mg 8%
  • Фолат (B9) 49 µg 12%
  • Витамин B12 0.06 µg 2%
  • Холин 24.2 mg 4%

Минералы

  • Кальций 107 mg 8%
  • Железо 3.3 mg 19%
  • Магний 82 mg 20%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калий 219 mg 5%
  • Цинк 1.7 mg 15%
  • Медь 0.26 mg 29%
  • Марганец 1.4 mg 60%
  • Селен 37.5 µg 68%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g29412.1 g43.7 g3.8 g
50 g50 g1476.1 g21.9 g1.9 g
150 g150 g44118.2 g65.6 g5.8 g
200 g200 g58824.3 g87.5 g7.7 g
250 g250 g73530.3 g109.4 g9.6 g

многозерновой хлеб: частые вопросы

многозерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?

многозерновой хлеб, 100 g: 294 ккал, белки 12.1 g, углеводы 43.7 g, жиры 3.8 g.

многозерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?

многозерновой хлеб, 50 g: 147 ккал, белки 6.1 g, углеводы 21.9 g, жиры 1.9 g.

многозерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?

многозерновой хлеб, 150 g: 441 ккал, белки 18.2 g, углеводы 65.6 g, жиры 5.8 g.

многозерновой хлеб, 200 g: сколько калорий?

многозерновой хлеб, 200 g: 588 ккал, белки 24.3 g, углеводы 87.5 g, жиры 7.7 g.

многозерновой хлеб, 250 g: сколько калорий?

многозерновой хлеб, 250 g: 735 ккал, белки 30.3 g, углеводы 109.4 g, жиры 9.6 g.

Источник: Canadian Nutrient File 7307 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки