Знай, что у тебя на тарелке

Лазанья с мясом

Калорийность и пищевая ценность

замороженное блюдо, паста, в томатном соусе, разогретое

138
калорийkcal на 100 g
Белок7.4 g
Углеводы14.3 g
Жир4.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 138 kcal —
  • Белки 7.4 g 15%
  • Углеводы 14.3 g 5%
  • Жиры 4.7 g 6%
  • Насыщенные жиры 2.3 g 12%
  • Клетчатка 2.2 g 8%
  • Сахара 3.3 g —
  • Натрий 249 mg 11%
  • Холестерин 16 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 37 µg 4%
  • Витамин C 1.2 mg 1%
  • Витамин D 0.04 µg 0%
  • Витамин E 0.87 mg 6%
  • Витамин K 5.9 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
  • Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
  • Витамин B6 0.09 mg 5%
  • Фолат (B9) 47.8 µg 12%
  • Витамин B12 0.19 µg 8%
  • Холин 15.3 mg 3%

Минералы

  • Кальций 76.7 mg 6%
  • Железо 2.5 mg 14%
  • Магний 20.7 mg 5%
  • Фосфор 93.3 mg 7%
  • Калий 228 mg 5%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Медь 0.16 mg 18%
  • Марганец 0.26 mg 11%
  • Селен 14 µg 25%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1387.4 g14.3 g4.7 g
50 g50 g693.7 g7.1 g2.3 g
150 g150 g20611.2 g21.4 g7 g
200 g200 g27514.9 g28.6 g9.3 g
250 g250 g34418.6 g35.7 g11.7 g

Лазанья с мясом: частые вопросы

Лазанья с мясом, 100 g: сколько калорий?

Лазанья с мясом, 100 g: 138 ккал, белки 7.4 g, углеводы 14.3 g, жиры 4.7 g.

Лазанья с мясом, 50 g: сколько калорий?

Лазанья с мясом, 50 g: 69 ккал, белки 3.7 g, углеводы 7.1 g, жиры 2.3 g.

Лазанья с мясом, 150 g: сколько калорий?

Лазанья с мясом, 150 g: 206 ккал, белки 11.2 g, углеводы 21.4 g, жиры 7 g.

Лазанья с мясом, 200 g: сколько калорий?

Лазанья с мясом, 200 g: 275 ккал, белки 14.9 g, углеводы 28.6 g, жиры 9.3 g.

Лазанья с мясом, 250 g: сколько калорий?

Лазанья с мясом, 250 g: 344 ккал, белки 18.6 g, углеводы 35.7 g, жиры 11.7 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5870 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки