Знай, что у тебя на тарелке
Куриные потроха
Калорийность и пищевая ценность
цыпленок-бройлер, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 277 kcal —
- Белки 32.5 g 65%
- Углеводы 4.3 g 2%
- Жиры 13.5 g 17%
- Насыщенные жиры 3.8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 113 mg 5%
- Холестерин 446 mg 149%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3582 µg 398%
- Витамин C 8.7 mg 10%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 1.5 mg 117%
- Ниацин (B3) 11 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 4.5 mg 89%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Фолат (B9) 379 µg 95%
- Витамин B12 13.3 µg 555%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 10.3 mg 57%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 6.3 mg 57%
- Медь 0.42 mg 47%
- Марганец 0.22 mg 10%
- Селен 104 µg 189%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 32.5 g | 4.4 g | 13.5 g |
| 1 порция | 145 g | 402 | 47.2 g | 6.3 g | 19.5 g |
| 2 порции | 290 g | 803 | 94.4 g | 12.6 g | 39 g |
| ½ порции | 72.5 g | 201 | 23.6 g | 3.2 g | 9.8 g |
| 3 порции | 435 g | 1205 | 141.5 g | 18.9 g | 58.6 g |
| 4 порции | 580 g | 1607 | 188.7 g | 25.2 g | 78.1 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 16.3 g | 2.2 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 48.8 g | 6.5 g | 20.2 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 65.1 g | 8.7 g | 26.9 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 81.4 g | 10.9 g | 33.7 g |
Куриные потроха: частые вопросы
Куриные потроха, 100 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 100 g: 277 ккал, белки 32.5 g, углеводы 4.4 g, жиры 13.5 g.
Куриные потроха, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 1 порция (145 g): 402 ккал, белки 47.2 g, углеводы 6.3 g, жиры 19.5 g.
Куриные потроха, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 2 порции (290 g): 803 ккал, белки 94.4 g, углеводы 12.6 g, жиры 39 g.
Куриные потроха, ½ порции (72.5 g): сколько калорий?
Куриные потроха, ½ порции (72.5 g): 201 ккал, белки 23.6 g, углеводы 3.2 g, жиры 9.8 g.
Куриные потроха, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 3 порции (435 g): 1205 ккал, белки 141.5 g, углеводы 18.9 g, жиры 58.6 g.
Куриные потроха, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 4 порции (580 g): 1607 ккал, белки 188.7 g, углеводы 25.2 g, жиры 78.1 g.
Куриные потроха, 50 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 50 g: 139 ккал, белки 16.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 6.7 g.
Куриные потроха, 150 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 150 g: 416 ккал, белки 48.8 g, углеводы 6.5 g, жиры 20.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки