Знай, что у тебя на тарелке
Куриные потроха
Калорийность и пищевая ценность
капуны, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 18.3 g 37%
- Углеводы 1.4 g 1%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 292 mg 97%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4374 µg 486%
- Витамин C 18.4 mg 20%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 1.1 mg 86%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 3.6 mg 72%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 394 µg 99%
- Витамин B12 12.9 µg 540%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 6.3 mg 35%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 226 mg 5%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 55.3 µg 101%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 18.3 g | 1.4 g | 5.2 g |
| 1 порция | 115 g | 150 | 21 g | 1.6 g | 6 g |
| 2 порции | 230 g | 299 | 42 g | 3.3 g | 11.9 g |
| ½ порции | 57.5 g | 75 | 10.5 g | 0.8 g | 3 g |
| 3 порции | 345 g | 449 | 63.1 g | 4.9 g | 17.9 g |
| 4 порции | 460 g | 598 | 84.1 g | 6.5 g | 23.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.1 g | 0.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 27.4 g | 2.1 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 36.6 g | 2.8 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 45.7 g | 3.6 g | 13 g |
Куриные потроха: частые вопросы
Куриные потроха, 100 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 100 g: 130 ккал, белки 18.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 5.2 g.
Куриные потроха, 1 порция (115 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 1 порция (115 g): 150 ккал, белки 21 g, углеводы 1.6 g, жиры 6 g.
Куриные потроха, 2 порции (230 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 2 порции (230 g): 299 ккал, белки 42 g, углеводы 3.3 g, жиры 11.9 g.
Куриные потроха, ½ порции (57.5 g): сколько калорий?
Куриные потроха, ½ порции (57.5 g): 75 ккал, белки 10.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 3 g.
Куриные потроха, 3 порции (345 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 3 порции (345 g): 449 ккал, белки 63.1 g, углеводы 4.9 g, жиры 17.9 g.
Куриные потроха, 4 порции (460 g): сколько калорий?
Куриные потроха, 4 порции (460 g): 598 ккал, белки 84.1 g, углеводы 6.5 g, жиры 23.8 g.
Куриные потроха, 50 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 50 g: 65 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0.7 g, жиры 2.6 g.
Куриные потроха, 150 g: сколько калорий?
Куриные потроха, 150 g: 195 ккал, белки 27.4 g, углеводы 2.1 g, жиры 7.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174465 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки