Знай, что у тебя на тарелке
Картофель дофин
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, вареный
302
калорийkcal на 100 g
Белок4.5 g
Углеводы30.2 g
Жир17.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 302 kcal —
- Белки 4.5 g 9%
- Углеводы 30.2 g 11%
- Жиры 17.7 g 23%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 3.5 g —
- Натрий 527 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.31 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 15.1 µg 4%
- Витамин B12 0.39 µg 16%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0.38 mg 3%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.18 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 4.5 g | 30.2 g | 17.7 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.3 g | 15.1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 6.8 g | 45.3 g | 26.6 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 9 g | 60.4 g | 35.4 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 11.3 g | 75.5 g | 44.3 g |
Картофель дофин: частые вопросы
Картофель дофин, 100 g: сколько калорий?
Картофель дофин, 100 g: 302 ккал, белки 4.5 g, углеводы 30.2 g, жиры 17.7 g.
Картофель дофин, 50 g: сколько калорий?
Картофель дофин, 50 g: 151 ккал, белки 2.3 g, углеводы 15.1 g, жиры 8.9 g.
Картофель дофин, 150 g: сколько калорий?
Картофель дофин, 150 g: 453 ккал, белки 6.8 g, углеводы 45.3 g, жиры 26.6 g.
Картофель дофин, 200 g: сколько калорий?
Картофель дофин, 200 g: 604 ккал, белки 9 g, углеводы 60.4 g, жиры 35.4 g.
Картофель дофин, 250 g: сколько калорий?
Картофель дофин, 250 g: 755 ккал, белки 11.3 g, углеводы 75.5 g, жиры 44.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки