Знай, что у тебя на тарелке
Индейковая колбаса
Калорийность и пищевая ценность
свежая, вареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.4 g 13%
- Насыщенные жиры 2.3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 665 mg 29%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1.2 µg 51%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 23.9 g | 0 g | 10.4 g |
| 1 порция | 57 g | 112 | 13.6 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 114 g | 223 | 27.2 g | 0 g | 11.9 g |
| ½ порции | 28.5 g | 56 | 6.8 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 171 g | 335 | 40.9 g | 0 g | 17.9 g |
| 4 порции | 228 g | 447 | 54.5 g | 0 g | 23.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11.9 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 35.8 g | 0 g | 15.7 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 47.8 g | 0 g | 20.9 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 59.7 g | 0 g | 26.1 g |
Индейковая колбаса: частые вопросы
Индейковая колбаса, 100 g: сколько калорий?
Индейковая колбаса, 100 g: 196 ккал, белки 23.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
Индейковая колбаса, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Индейковая колбаса, 1 порция (57 g): 112 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Индейковая колбаса, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Индейковая колбаса, 2 порции (114 g): 223 ккал, белки 27.2 g, углеводы 0 g, жиры 11.9 g.
Индейковая колбаса, ½ порции (28.5 g): сколько калорий?
Индейковая колбаса, ½ порции (28.5 g): 56 ккал, белки 6.8 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Индейковая колбаса, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Индейковая колбаса, 3 порции (171 g): 335 ккал, белки 40.9 g, углеводы 0 g, жиры 17.9 g.
Индейковая колбаса, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Индейковая колбаса, 4 порции (228 g): 447 ккал, белки 54.5 g, углеводы 0 g, жиры 23.8 g.
Индейковая колбаса, 50 g: сколько калорий?
Индейковая колбаса, 50 g: 98 ккал, белки 11.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Индейковая колбаса, 150 g: сколько калорий?
Индейковая колбаса, 150 g: 294 ккал, белки 35.8 g, углеводы 0 g, жиры 15.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173871 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки