Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья почка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
91
калорийkcal на 100 g
Белок15.6 g
Углеводы0.9 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 15.6 g 31%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 195 mg 8%
- Холестерин 411 mg 137%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 87 µg 10%
- Витамин C 15 mg 17%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 1.9 mg 146%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 3.9 mg 77%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Биотин (B7) 24 µg 80%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 31 µg 1292%
- Холин 513 mg 93%
Минералы
- Кальций 9.4 mg 1%
- Железо 6.9 mg 38%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1.7 mg 15%
- Медь 0.44 mg 49%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 123 µg 223%
- Йод 4.2 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 15.6 g | 0.9 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 7.8 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 23.4 g | 1.4 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 31.2 g | 1.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 39 g | 2.3 g | 7 g |
Говяжья почка: частые вопросы
Говяжья почка, 100 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 100 g: 91 ккал, белки 15.6 g, углеводы 0.9 g, жиры 2.8 g.
Говяжья почка, 50 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 50 g: 46 ккал, белки 7.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 1.4 g.
Говяжья почка, 150 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 150 g: 137 ккал, белки 23.4 g, углеводы 1.4 g, жиры 4.2 g.
Говяжья почка, 200 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 200 g: 182 ккал, белки 31.2 g, углеводы 1.8 g, жиры 5.6 g.
Говяжья почка, 250 g: сколько калорий?
Говяжья почка, 250 g: 228 ккал, белки 39 g, углеводы 2.3 g, жиры 7 g.
Источник: Frida (Denmark) 569 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки