Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья печень
Калорийность и пищевая ценность
сырой
129
калорийkcal на 100 g
Белок20.3 g
Углеводы5 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 20.3 g 41%
- Углеводы 5 g 2%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 300 mg 100%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15659 µg 1740%
- Витамин C 23 mg 26%
- Витамин D 0.13 µg 1%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 104 µg 87%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 3 mg 231%
- Ниацин (B3) 17 mg 106%
- Пантотеновая кислота (B5) 7.7 mg 154%
- Витамин B6 1 mg 59%
- Биотин (B7) 33 µg 110%
- Фолат (B9) 2300 µg 575%
- Витамин B12 110 µg 4583%
- Холин 333 mg 61%
Минералы
- Кальций 4.2 mg 0%
- Железо 6 mg 34%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 348 mg 28%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 3.7 mg 34%
- Медь 6.4 mg 711%
- Марганец 0.38 mg 17%
- Селен 37.4 µg 68%
- Йод 4.3 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20.3 g | 5 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10.2 g | 2.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 193 | 30.5 g | 7.5 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 257 | 40.6 g | 10 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 321 | 50.8 g | 12.5 g | 7.6 g |
Говяжья печень: частые вопросы
Говяжья печень, 100 g: сколько калорий?
Говяжья печень, 100 g: 129 ккал, белки 20.3 g, углеводы 5 g, жиры 3 g.
Говяжья печень, 50 g: сколько калорий?
Говяжья печень, 50 g: 64 ккал, белки 10.2 g, углеводы 2.5 g, жиры 1.5 g.
Говяжья печень, 150 g: сколько калорий?
Говяжья печень, 150 g: 193 ккал, белки 30.5 g, углеводы 7.5 g, жиры 4.6 g.
Говяжья печень, 200 g: сколько калорий?
Говяжья печень, 200 g: 257 ккал, белки 40.6 g, углеводы 10 g, жиры 6.1 g.
Говяжья печень, 250 g: сколько калорий?
Говяжья печень, 250 g: 321 ккал, белки 50.8 g, углеводы 12.5 g, жиры 7.6 g.
Источник: Frida (Denmark) 742 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки