Знай, что у тебя на тарелке
Свиная почка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
95
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы1.1 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 1.1 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 160 mg 7%
- Холестерин 319 mg 106%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 152 µg 17%
- Витамин C 13.3 mg 15%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 1.6 mg 127%
- Ниацин (B3) 8.2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 3.2 mg 64%
- Витамин B6 0.61 mg 36%
- Биотин (B7) 32 µg 107%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 17 µg 708%
- Холин 509 mg 93%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3.3 mg 18%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.71 mg 79%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 182 µg 331%
- Йод 4.4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 191 | 32 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 239 | 40 g | 2.8 g | 7.5 g |
Свиная почка: частые вопросы
Свиная почка, 100 g: сколько калорий?
Свиная почка, 100 g: 95 ккал, белки 16 g, углеводы 1.1 g, жиры 3 g.
Свиная почка, 50 g: сколько калорий?
Свиная почка, 50 g: 48 ккал, белки 8 g, углеводы 0.6 g, жиры 1.5 g.
Свиная почка, 150 g: сколько калорий?
Свиная почка, 150 g: 143 ккал, белки 24 g, углеводы 1.7 g, жиры 4.5 g.
Свиная почка, 200 g: сколько калорий?
Свиная почка, 200 g: 191 ккал, белки 32 g, углеводы 2.2 g, жиры 6 g.
Свиная почка, 250 g: сколько калорий?
Свиная почка, 250 g: 239 ккал, белки 40 g, углеводы 2.8 g, жиры 7.5 g.
Источник: Frida (Denmark) 574 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки