Знай, что у тебя на тарелке
Говяжьи почки
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 27.3 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.7 g 6%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 94 mg 4%
- Холестерин 716 mg 239%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 3 mg 228%
- Ниацин (B3) 3.9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 31%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 24.9 µg 1038%
- Холин 513 mg 93%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 5.8 mg 32%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 2.8 mg 26%
- Медь 0.56 mg 63%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 168 µg 305%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 27.3 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 порция | 85 g | 134 | 23.2 g | 0 g | 4 g |
| 2 порции | 170 g | 269 | 46.4 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 67 | 11.6 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 403 | 69.5 g | 0 g | 11.9 g |
| 4 порции | 340 g | 537 | 92.7 g | 0 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 40.9 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 54.5 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 68.2 g | 0 g | 11.6 g |
Говяжьи почки: частые вопросы
Говяжьи почки, 100 g: сколько калорий?
Говяжьи почки, 100 g: 158 ккал, белки 27.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Говяжьи почки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 1 порция (85 g): 134 ккал, белки 23.2 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжьи почки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 2 порции (170 g): 269 ккал, белки 46.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Говяжьи почки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, ½ порции (42.5 g): 67 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говяжьи почки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 3 порции (255 g): 403 ккал, белки 69.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.9 g.
Говяжьи почки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжьи почки, 4 порции (340 g): 537 ккал, белки 92.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.8 g.
Говяжьи почки, 50 g: сколько калорий?
Говяжьи почки, 50 g: 79 ккал, белки 13.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Говяжьи почки, 150 g: сколько калорий?
Говяжьи почки, 150 g: 237 ккал, белки 40.9 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки