Знай, что у тебя на тарелке
филе пикши
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, в муке, обжаренное в масляной смеси, взвешенное с костями и кожей
120
калорийkcal на 100 g
Белок18.4 g
Углеводы3.9 g
Жир3.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 18.4 g 37%
- Углеводы 3.9 g 1%
- Жиры 3.6 g 5%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Натрий 62 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.86 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.39 mg 23%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 24 µg 44%
- Йод 290 µg 193%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 18.4 g | 3.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.2 g | 2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 27.6 g | 5.9 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 36.8 g | 7.8 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 9.8 g | 9 g |
филе пикши: частые вопросы
филе пикши, 100 g: сколько калорий?
филе пикши, 100 g: 120 ккал, белки 18.4 g, углеводы 3.9 g, жиры 3.6 g.
филе пикши, 50 g: сколько калорий?
филе пикши, 50 g: 60 ккал, белки 9.2 g, углеводы 2 g, жиры 1.8 g.
филе пикши, 150 g: сколько калорий?
филе пикши, 150 g: 180 ккал, белки 27.6 g, углеводы 5.9 g, жиры 5.4 g.
филе пикши, 200 g: сколько калорий?
филе пикши, 200 g: 240 ккал, белки 36.8 g, углеводы 7.8 g, жиры 7.2 g.
филе пикши, 250 g: сколько калорий?
филе пикши, 250 g: 300 ккал, белки 46 g, углеводы 9.8 g, жиры 9 g.
Источник: CoFID (UK) 16-057 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки