Знай, что у тебя на тарелке
филе пикши
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, в муке, обжаренное в подсолнечном масле
138
калорийkcal на 100 g
Белок21.1 g
Углеводы4.5 g
Жир4.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 21.1 g 42%
- Углеводы 4.5 g 2%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 28 µg 51%
- Йод 330 µg 220%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21.1 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10.6 g | 2.3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31.7 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 42.2 g | 9 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 52.8 g | 11.3 g | 10.3 g |
филе пикши: частые вопросы
филе пикши, 100 g: сколько калорий?
филе пикши, 100 g: 138 ккал, белки 21.1 g, углеводы 4.5 g, жиры 4.1 g.
филе пикши, 50 g: сколько калорий?
филе пикши, 50 g: 69 ккал, белки 10.6 g, углеводы 2.3 g, жиры 2.1 g.
филе пикши, 150 g: сколько калорий?
филе пикши, 150 g: 207 ккал, белки 31.7 g, углеводы 6.8 g, жиры 6.2 g.
филе пикши, 200 g: сколько калорий?
филе пикши, 200 g: 276 ккал, белки 42.2 g, углеводы 9 g, жиры 8.2 g.
филе пикши, 250 g: сколько калорий?
филе пикши, 250 g: 345 ккал, белки 52.8 g, углеводы 11.3 g, жиры 10.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки