Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль французская
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная, с добавлением соли
129
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы14.6 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 14.6 g 5%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 9.4 g 34%
- Натрий 242 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.22 mg 4%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.64 mg 6%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.38 mg 17%
- Селен 1.2 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 14.6 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 10.6 g | 21.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14.1 g | 29.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 17.6 g | 36.6 g | 1.9 g |
Фасоль французская: частые вопросы
Фасоль французская, 100 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 100 g: 129 ккал, белки 7.1 g, углеводы 14.6 g, жиры 0.8 g.
Фасоль французская, 50 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 50 g: 65 ккал, белки 3.5 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.4 g.
Фасоль французская, 150 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 150 g: 194 ккал, белки 10.6 g, углеводы 21.9 g, жиры 1.1 g.
Фасоль французская, 200 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 200 g: 258 ккал, белки 14.1 g, углеводы 29.2 g, жиры 1.5 g.
Фасоль французская, 250 g: сколько калорий?
Фасоль французская, 250 g: 323 ккал, белки 17.6 g, углеводы 36.6 g, жиры 1.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3344 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки