Знай, что у тебя на тарелке
Чернослив
Калорийность и пищевая ценность
чернослив, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 240 kcal —
- Белки 2.2 g 4%
- Углеводы 56.8 g 21%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 7.1 g 25%
- Сахара 38.1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 39 µg 4%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.43 mg 3%
- Витамин K 59.5 µg 50%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10.1 mg 2%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0.93 mg 5%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 732 mg 16%
- Цинк 0.44 mg 4%
- Медь 0.28 mg 31%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 0.3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 2.2 g | 56.8 g | 0.4 g |
| 1 порция | 174 g | 418 | 3.8 g | 98.8 g | 0.7 g |
| 2 порции | 348 g | 835 | 7.6 g | 197.6 g | 1.3 g |
| ½ порции | 87 g | 209 | 1.9 g | 49.4 g | 0.3 g |
| 3 порции | 522 g | 1253 | 11.4 g | 296.4 g | 2 g |
| 4 порции | 696 g | 1670 | 15.2 g | 395.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.1 g | 28.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 3.3 g | 85.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 4.4 g | 113.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 5.5 g | 142 g | 1 g |
Чернослив: частые вопросы
Чернослив, 100 g: сколько калорий?
Чернослив, 100 g: 240 ккал, белки 2.2 g, углеводы 56.8 g, жиры 0.4 g.
Чернослив, 1 порция (174 g): сколько калорий?
Чернослив, 1 порция (174 g): 418 ккал, белки 3.8 g, углеводы 98.8 g, жиры 0.7 g.
Чернослив, 2 порции (348 g): сколько калорий?
Чернослив, 2 порции (348 g): 835 ккал, белки 7.6 g, углеводы 197.6 g, жиры 1.3 g.
Чернослив, ½ порции (87 g): сколько калорий?
Чернослив, ½ порции (87 g): 209 ккал, белки 1.9 g, углеводы 49.4 g, жиры 0.3 g.
Чернослив, 3 порции (522 g): сколько калорий?
Чернослив, 3 порции (522 g): 1253 ккал, белки 11.4 g, углеводы 296.4 g, жиры 2 g.
Чернослив, 4 порции (696 g): сколько калорий?
Чернослив, 4 порции (696 g): 1670 ккал, белки 15.2 g, углеводы 395.2 g, жиры 2.6 g.
Чернослив, 50 g: сколько калорий?
Чернослив, 50 g: 120 ккал, белки 1.1 g, углеводы 28.4 g, жиры 0.2 g.
Чернослив, 150 g: сколько калорий?
Чернослив, 150 g: 360 ккал, белки 3.3 g, углеводы 85.2 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168162 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки