Знай, что у тебя на тарелке
Белый помфрет
Калорийность и пищевая ценность
сырой
92
калорийkcal на 100 g
Белок18.3 g
Углеводы0 g
Жир2.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 18.3 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 94 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0.9 mg 5%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.18 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 18.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 27.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 36.6 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 45.8 g | 0 g | 5.3 g |
Белый помфрет: частые вопросы
Белый помфрет, 100 g: сколько калорий?
Белый помфрет, 100 g: 92 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.1 g.
Белый помфрет, 50 g: сколько калорий?
Белый помфрет, 50 g: 46 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Белый помфрет, 150 g: сколько калорий?
Белый помфрет, 150 g: 138 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Белый помфрет, 200 g: сколько калорий?
Белый помфрет, 200 g: 184 ккал, белки 36.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Белый помфрет, 250 g: сколько калорий?
Белый помфрет, 250 g: 230 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-125 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки