Marinierter gebratener Tofu mit Salat aus Ofenkartoffeln und confierten Kirschtomaten

0g Protein · 200 kcal

Ein leckeres Rezept, ideal für Mahlzeiten mit mediterranem Geschmack.

4 Portionen200 kcal

Zutaten

  • 4 panetti di tofu al naturale da 180 g circa
  • 200 g di olio di vinacciolo Zucchi
  • 1 mazzetto di basilico fresco
  • 6 patate medie a pasta gialla
  • 3 patate dolci
  • 200 g di pomodorini
  • salsa di soia qb
  • origano qb
  • pepe nero qb
  • 2 rametti di rosmarino
  • 2 spicchi d'aglio
  • sale qb

Zubereitung

  1. 1

    Per l'olio al basilico sbianchite le foglie in acqua bollente salata per pochi secondi e raffreddatele in acqua e ghiaccio. Scolatele e strizzatele leggermente. Frullatele assieme all'olio di vinacciolo Zucchi e filtrate con un colino a maglia fine. Salate leggermente.Condite il tofu con un filo di olio di vinacciolo neutro, 2-3 cucchiai di salsa di soia, 1 presa di sale, una grattata di pepe e un pizzico di origano. Cuocete pochi minuti per lato su una piastra ben calda.Pelate le patate e tagliatele a cubetti regolari, condite con olio, sale e pepe e distribuitele su una teglia da forno assieme al rosmarino e l'aglio in camicia. Cuocete a 180°C per circa 40 minuti.Tagliate a metà i pomodorini e arrostiteli in padella per qualche minuto con un filo d'olio e una presa di sale. Lasciate intiepidire.Servite nel piatto le patate con qualche pomodorino e sopra il panetto di tofu tagliato in 4 triangolini. Finite con un generoso filo di olio al basilico.

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