Auflauf mit weißen Bohnen und Quinoa

19g Protein · 1 h 25 min · 432 kcal

Dieser Auflauf mit weißen Bohnen und Quinoa kommt ohne Vorkochen aus, steckt voller Gemüse und wird mit cremigem Ricotta überbacken. Ein wohltuendes und sättigendes Gericht, das allen schmecken wird!

1 h 25 min4 Portionen432 kcal

Zutaten

  • 3 medium (300g / 10.5 oz) zucchini, sliced
  • 1 cup uncooked quinoa, rinsed
  • 400 g (14 oz) can cannellini beans, rinsed
  • 1 red bell pepper (capsicum), sliced
  • 1 cup corn kernels
  • 500 g (18 oz) tomato pasta sauce/ marinara sauce
  • 1 cup water
  • 1 tablespoon Italian seasoning
  • 300 g (10.5 oz) whole-milk ricotta cheese

Zubereitung

  1. 1

    Preheat the oven to 190°C/ 375°F.

  2. 2

    In an 8x8-inch baking dish, combine the vegetables, quinoa, tomato sauce, dried herbs, salt, pepper, and vegetable broth. Stir well to mix. Cover tightly with foil or an oven-safe lid.

  3. 3

    Bake for 40–45 minutes, or until the quinoa is mostly cooked and the liquid is simmering. Remove from the oven and stir the quinoa.

  4. 4

    Dollop the ricotta over the top and gently spread it with the back of a spoon to create an even layer.

  5. 5

    Return the dish to the oven and bake uncovered for an additional 30 minutes, or until the cheese is golden.

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