Erdnuss-Schoko-Schake
Ein gesunder und natürlicher Erdnuss Schoko Shake. Randvoll mit Proteinen und essenziellen Fettsäuren. Perfekt zum Muskelaufbau sowie zur Fettreduktion.
5 min1 Portion1261 kcal
Zutaten
- 2 Bananen (ca.350g)
- 1 Esslöffel Erdnussmus (ca. 25g)
- 1 Esslöffel reines Kakaopulver (ca. 5g)
- 2 Esslöffel Leinöl (ca. 15g)
- 100 g geröstete Erdnüsse (Verwende bitte nur ungesalzene Erdnüsse ohne gehärtete Pflanzenfette!)
Zubereitung
- 1
Bananen mit der Hand stückeln und in eine Schüssel geben
- 2
Erdnussmus, Kakaopulver und Leinöl hinzugeben
- 3
Mit dem Mixer pürieren
- 4
Erdnüsse hinzugeben
- 5
Je nachdem ob du es lieber crunchy oder smooth magst, mixt du den Shake ein zweites mal bis zur gewünschten Konsistenz
Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…
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