Southwest-Burger mit schwarzen Bohnen (vegan!)

8g Protein · 1 h · 145 kcal

Southwest-Burger mit schwarzen Bohnen (vegan!)

Diese würzigen Southwest-Burger mit schwarzen Bohnen sind einfach zuzubereiten, voller Geschmack und mit einer cremigen Big-Mac-Sauce belegt! Einfach, herzhaft und aus vollwertigen Zutaten gemacht.

1 h4 Portionen145 kcal

Zutaten

  • 15 oz. can black beans
  • 1/3 cup oat flour
  • 1/4 cup salsa
  • 1/3 cup cooked sweet corn
  • 2-3 Tbsp. diced green chiles, mild
  • 3 Tbsp. fresh cilantro (finely chopped)
  • 3 green onions (finely sliced)
  • 2 tsp. taco seasoning
  • 1/4 tsp. salt
  • Vegan Big Mac Sauce
  • Buns, lettuce/greens, sliced onion, tomato, etc.

Zubereitung

  1. 1

    Prepare: Rinse and drain the black beans, then pat dry with a towel. Add beans to a large bowl. Mash with a potato masher. (Leave some chunks for texture.) Add the rest of the ingredients and mix well until combined.

  2. 2

    Form: Shape into 3 or 4 patties.* (I make 4 evenly-sized balls, then gently press down with my hands to form a patty, leaving them about 3/4" thick. The mixture can be a little sticky, so very lightly wet your hands to prevent sticking if needed.)

  3. 3

    Refrigerate: Cover patties and refrigerate for at least 20-30 minutes (or several hours) to let the mixture set.

  4. 4

    Bake: When ready to bake, preheat oven to 375°F (190°C). Line a baking sheet with parchment paper or baking mat. Place patties on sheet. (Simply re-form if they lose their shape during transfer.) Bake for 15 minutes. Flip, then bake 15 minutes more. Let cool/rest for 5-10 minutes to firm up even more before serving.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von thegardengrazer.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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