Einfaches Kichererbsen-Tikka-Masala

17g Protein · 30 min · 357 kcal

Einfaches Kichererbsen-Tikka-Masala

In einer reichhaltigen, würzigen Currysauce geschmort und mit cremiger Kokosmilch verfeinert – so aromatisch haben Sie Kichererbsen noch nie geschmeckt wie in diesem einfachen Kichererbsen-Tikka-Masala!

30 min5 Portionen357 kcal

Zutaten

  • 1 onion (chopped)
  • 3 cloves garlic (minced)
  • 1 tablespoon + 2 teaspoons garam masala
  • 1 cup tomato sauce (8 oz.)
  • 14 ounces crushed tomatoes
  • 28 ounces chickpeas (drained and rinsed)
  • 1/2 cup full-fat coconut milk
  • juice of 1/2 lemon + more to taste
  • 1/2-1 teaspoon salt (or to taste)
  • Large handful of cilantro (minced + more for garnish)

Zubereitung

  1. 1

    In a large skillet over medium heat, sauté the onion and garlic in a little water or oil until soft.

  2. 2

    Add in the garam masala and stir well, cooking 1-2 more minutes or until the garam masala is fragrant and the onions and garlic are coated with the spices.

  3. 3

    Stir in the tomato sauce, crushed tomatoes, chickpeas and coconut milk.

  4. 4

    Bring the mixture to a boil and then reduce the temperature to a simmer. Allow the sauce to simmer until thickened and heated through, about 10 minutes.

  5. 5

    Squeeze in the lemon juice and stir in the cilantro. Taste and adjust seasonings as needed.

  6. 6

    Serve over rice with more cilantro and fresh lemon wedges.

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