Teriyaki-Brokkoli und Karotten (einfach)

7g Protein · 25 min · 125 kcal

Teriyaki-Brokkoli und Karotten (einfach)

Ein schnelles und einfaches Rezept für köstlich würzigen Teriyaki-Brokkoli. Einfach zuzubereiten und eine tolle Beilage, pur oder mit gekochtem Reis oder Quinoa.

25 min4 Portionen125 kcal

Zutaten

  • 7-8 cups broccoli florets*
  • 3 medium carrots
  • 1/4 cup tamari (or soy sauce)
  • 3 Tbsp. pure maple syrup (or brown sugar)
  • 1/3 cup vegetable broth or water
  • 2 tsp. rice vinegar
  • 1-2 cloves garlic
  • 2 tsp. ginger, freshly grated
  • 1 Tbsp. cornstarch
  • Cooked rice or quinoa, sesame seeds for garnish

Zubereitung

  1. 1

    Make the teriyaki sauce: Combine all sauce ingredients in a small bowl and whisk to combine. Set aside.

  2. 2

    Cut broccoli into bite-sized florets. Slice carrots on a diagonal.

  3. 3

    In a large pan over medium-high heat, add broccoli, carrots, and 1/3 cup water. Cover and let steam/sauté for about 6-7 minutes or until veggies are crisp-tender. (Stir occasionally and add a splash more liquid if needed.)

  4. 4

    Then re-stir the teriyaki sauce and add to pan. Stir to combine. Heat for about 2-3 minutes or until sauce has slightly thickened.

  5. 5

    Serve with cooked rice/quinoa and garnish with sesame seeds if desired.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von thegardengrazer.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

Rezept auf thegardengrazer.com öffnenÖffnet sich in einem neuen Tab