Gebackene Süßkartoffeln aus der Heißluftfritteuse nach karibischer Art

4g Protein · 50 min · 237 kcal

Gebackene Süßkartoffeln aus der Heißluftfritteuse nach karibischer Art

Erfahre, wie du karibische Süßkartoffeln in deiner Heißluftfritteuse in einem Bruchteil der Zeit zubereitest, die sie im Backofen benötigen würden. Innen sind sie weich und außen knusprig – perfekt gebacken.

50 min3 Portionen237 kcal

Zutaten

  • 3 medium sweet potatoes
  • 1 tbsp olive oil ((14g))
  • 1/2 tsp pink salt ((3g))
  • 1/2 tsp black pepper ((1g))
  • a knob of vegan butter for the topping

Zubereitung

  1. 1

    Thoroughly wash and blot the sweet potatoes dry.

  2. 2

    Prick each of the sweet potatoes all over with a fork.

  3. 3

    Rub each of the sweet potatoes with the olive oil (you can do this by hand or using a pastry brush).

  4. 4

    Sprinkle with the pink salt and black pepper.Place the sweet potato in the air fryer basket (use a liner if necessary).

  5. 5

    Select 375F/190C for 40 minutes (keep in mind medium-large sweet potatoes will take longer).

  6. 6

    After the given time, check the readiness of the sweet potatoes, you can use a fork and it should pierce with no resistance (the flesh should squash with ease) or use a thermometer and insert in the centre (internal temperature should be 210F/98C).

  7. 7

    Use tongs to carefully remove the sweet potatoes from the basket.

  8. 8

    Use a knife to slice lengthways down to the centre of the sweet potato and allow the steam to escape.

  9. 9

    Fluff the flesh up with a fork (optional) and add a knob of vegan butter or your preferred topping.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von thatgirlcookshealthy.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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