Gedünsteter jamaikanischer Kohl

4g Protein · 25 min · 194 kcal

Gedünsteter jamaikanischer Kohl

Genieße jeden Bissen dieses knackigen, sättigenden und aromatischen jamaikanischen Kohls aus dem Dampfgarer. Das Gericht wird mit Kohl, Karotten, Paprika und traditionellen karibischen Gewürzen zubereitet und ist eine leckere Beilage.

25 min4 Portionen194 kcal

Zutaten

  • 3 tbsp of butter
  • 1 onion (sliced)
  • 2 garlic cloves (crushed)
  • 1 small white cabbage or half of a large white cabbage
  • 3 carrots (sliced)
  • 1 red bell pepper (sliced)
  • 1 scotch bonnet (optional)
  • 1.5 tsp of all purpose seasoning
  • 1 tbsp of thyme or 3 thyme sprigs
  • Salt to taste
  • Black pepper to taste
  • 2 tbsp of water
  • A splash of olive oil

Zubereitung

  1. 1

    Heat oil and butter in a pan over medium heat until melted. Add onions, garlic, and thyme. Stir and cook for 2–3 minutes until fragrant.

  2. 2

    Toss in cabbage, carrots, bell pepper, scotch bonnet (optional), and the seasonings. Stir well to coat.

  3. 3

    Cook down and continue stirring on medium heat for 10 minutes, allowing the veggies to soften slightly and absorb flavor.

  4. 4

    Add water, stir, and cover. Steam on low heat for another 10 minutes until the vegetables are tender but still vibrant.

  5. 5

    Serve this delicious steamed cabbage as a side with saltfish or jerk chicken.

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Nach dem Original kochen

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