Kumro Palak

4g Protein · 30 min · 73 kcal

Kumro Palak

Dieses winterliche Gericht aus Kürbis und Spinat (Kumro Palak) ist ein einfaches bengalisches vegetarisches Gericht. Es ist nicht stark gewürzt und in etwa 30 Minuten fertig. Ein ausführliches Video zeigt Ihnen, wie einfach dieses Gericht zuzubereiten ist.

30 min4 Portionen73 kcal

Zutaten

  • 1 lb pumpkin (Peeled and cut into medium bite size)
  • 3 Garlic cloves (Finely, chopped)
  • 7 oz spinach (Roughly chopped)
  • 1 teaspoon fennel seeds
  • 1 Red onion (Thinly Sliced)
  • 2 tbsp garlic
  • 1 tsp Fennel seeds
  • 1 tsp Cumin Seeds
  • 2 teaspoon chili powder
  • 1/4 Bay leaves
  • 1 tsp salt (You might need more to adjust your taste bud)
  • 1/2 tsp Turmeric powder
  • 1 tsp cumim powder
  • 1/2 tsp Fennel powder
  • 1 tsp chili powder

Zubereitung

  1. 1

    Heat some oil in a pan and drop the fennel seeds along with cumin seeds and bay leaves. Once it starts to sizzle, add the onion, season with salt and turmeric and stir it around for 3 minutes.

  2. 2

    Add the garlic and the pumpkin and stir it. Add the spice powder (cumin, fennel and chili) and let it sizzle for 4 minutes.

  3. 3

    Pour 1 cup water and mix it around. Cover the pan and let it simmer for 15 minutes. The pumpkin should be softened by then.

  4. 4

    Scatter the spinach and cook for a while for the spinach to softened down. Taste for salt and add more if needed.

  5. 5

    Finally, pour some ghee and mix it around.

  6. 6

    The dish tastes best with rice or roti. Serve warm.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von playfulcooking.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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