Proteinreiche Zitronenpasta in 20 Minuten

16g Protein · 17 min · 327 kcal

Proteinreiche Zitronenpasta in 20 Minuten

Diese proteinreiche Zitronenpasta mit Erbsen, Fenchel, gerösteten Haselnüssen und einem kleinen Schuss Weißwein ist ein nahrhaftes Hauptgericht, das in 20 Minuten fertig ist. Mit Penne aus roten Linsen zubereitet, liefert sie 16 Gramm Eiweiß pro Portion und jede Menge Geschmack!

17 min4 Portionen327 kcal

Zutaten

  • 1 8 oz pack Explore Cuisine Organic Red Lentil Penne
  • 1 tbsp extra virgin olive oil
  • 1 fennel bulb, diced small (about 1 1/2 cups diced)
  • 1/2 tsp salt
  • 1 1/2 cups frozen peas, rinsed in cold water and drained
  • 1/3 cup white wine
  • 3 tbsp freshly squeezed lemon juice
  • 1 tbsp oregano
  • 1/8 tsp ground black pepper
  • 1/4 cup toasted hazelnuts, chopped
  • 1/4 cup chopped fresh parsley
  • The zest of one lemon

Zubereitung

  1. 1

    Cook the red lentil pasta following the package instructions and drain well

  2. 2

    Heat the olive oil in a large deep skillet. Add the fennel and salt and cook over medium high heat for about 7 minutes or until it starts to caramelize

  3. 3

    Add the peas, white wine, lemon, oregano and pepper and cook for 5 minutes. Add the pasta and toss well. Top with hazelnuts, parsley and lemon zest right before serving

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von mayihavethatrecipe.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

Rezept auf mayihavethatrecipe.com öffnenÖffnet sich in einem neuen Tab