Salat mit Bohnen und braunem Reis

8g Protein · 20 min · 246 kcal

Salat mit Bohnen und braunem Reis

Dieser proteinreiche Salat mit Bohnen und braunem Reis schmeckt leicht und frisch und hat eine ganz dezente Süße. Er ist vegetarisch und lässt sich schnell und einfach als Beilage oder Hauptgericht zubereiten. In 20 Minuten ist alles fertig! Auch ideal für sommerliche Picknicks oder ein schnelles Mittagessen unter der Woche!

20 min8 Portionen246 kcal

Zutaten

  • 4 cups brown rice, (cooked and cooled (any rice will do - basmati, white, brown, etc.))
  • 1 can white kidney beans, (rinsed and drained (19 ounces))
  • 1 can red kidney beans, (rinsed and drained (19 ounces))
  • 1/4 cup green onions, (thinly sliced)
  • 1/4 cup parsley, (chopped)
  • 1/2 cup roasted red peppers, (chopped)
  • 1 tablespoon rice vinegar
  • 2 tablespoons olive oil
  • 2 tablespoons honey
  • 1/2 teaspoon salt
  • 1/2 teaspoon ground black pepper

Zubereitung

  1. 1

    Start by whisking together the sauce and seasoning ingredients into a bowl until well incorporated - these ingredients would include the vinegar, olive oil, honey, salt and pepper. Set aside.

  2. 2

    In a large bowl, stir together the red and white beans, rice, green onion, parsley and roasted red peppers.

  3. 3

    Pour the sauce/seasoning mixture over the beans and rice and toss well to coat.

  4. 4

    Cover and refrigerate for at least one hour. When ready to serve, lightly toss once again.

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