In der Pfanne gebratener Lachs mit Orange und Senf

53g Protein · 20 min · 450 kcal

In der Pfanne gebratener Lachs mit Orange und Senf

In der Pfanne gebratener Lachs mit Orange und Senf – ein einfaches, gesundes Abendessen mit einer klebrigen Marinade, in 15 Minuten fertig. Mit unverarbeiteten Zutaten zubereitet und mit Pasta, Blumenkohlreis oder Spargel serviert.

20 min2 Portionen450 kcal

Zutaten

  • 1 teaspoon Butter
  • 3 Salmon Fillets
  • 1/2 cup Orange juice
  • 1 Oranges Zest o
  • 1 tablespoon Ground Mustard
  • 1 teaspoon Light Soy Sauce
  • 1 teaspoon Honey
  • 1 teaspoon Rice wine vinegar
  • Salt (to taste)
  • Sesame Seeds (for topping)

Zubereitung

  1. 1

    Heat butter in a cast iron skillet and add the salmon filets skin side down. Cook the salmon for 4-5 minutes till the skin is slightly crispy.

  2. 2

    Whisk together orange juice, zest, mustard, soy sauce, honey, vinegar and salt in a small bowl and add it to the pan. Bring this to a quick boil and simmer the sauce for 2-3 minutes till it thickens up. Gently flip the salmon and coat it with sauce (I like to spoon the sauce all over). Top with sesame seeds and serve immediately.

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