Gebratene Steckrüben mit Zwiebeln und Spinat

1g Protein · 30 min · 84 kcal

Gebratene Steckrüben mit Zwiebeln und Spinat

Gebratene Steckrüben sind bei einer Keto-Ernährung ein guter kohlenhydratarmer Kartoffelersatz. Ihr erdiges Aroma wird zusammen mit karamellisierten Zwiebeln und Zitronenthymian zu etwas ganz Besonderem.

30 min4 Portionen84 kcal

Zutaten

  • 1 pound turnips
  • 1 tbsp olive oil
  • 1 tbsp butter ((or more olive oil))
  • 1 sprig lemon thyme ((or regular))
  • 2 tbsp scallions
  • 1 cup fresh spinach (loosely packed)
  • 1/4 tsp salt
  • 1/4 tsp pepper

Zubereitung

  1. 1

    Peel turnips and cut into quarters or into sixths, if large.

  2. 2

    Place a large frying pan over medium heat. When hot add the olive oil to the pan and swirl to coat. Add the turnips when the oil shimmers.

  3. 3

    Cook the turnips until browned on one side. Turn them over and add scallions and thyme to the pan. The turnips are ready when a fork piercing the thickest part slides easily through.

  4. 4

    Add the spinach and butter to the pan, sautéing until the spinach wilts. Remove the thyme sprig.

  5. 5

    Season with salt and pepper, taste to adjust seasoning, and serve.

  6. 6

    Serves 4 at 4.5 g net carbs per serving.

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Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von lowcarbmaven.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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