Gebratene Zucchini und Kürbis

5g Protein · 15 min · 161 kcal

Gebratene Zucchini und Kürbis

Zucchini und Kürbis werden goldbraun angebraten, mit Kräutern und Brühe geschmort und anschließend mit Feta und Petersilie garniert. Eine schnelle, aromatische Beilage, die jedes Sommeressen bereichert.

15 min4 Portionen161 kcal

Zutaten

  • 3/4 pound zucchini
  • 3/4 pound yellow squash
  • 2 Tablespoons olive oil
  • 1 Tablespoon unsalted butter
  • 1/2 teaspoon kosher salt
  • 1/4 teaspoon red pepper flakes (crushed)
  • 5 sprigs fresh thyme (leaves removed)
  • 1/3 cup chicken stock
  • 2 Tablespoons flat leaf parsley (minced)
  • 2 ounces feta cheese

Zubereitung

  1. 1

    Cut the zucchini and squash into small ½-inch cubes.

  2. 2

    saute: Heat the oil, butter, salt, and pepper in a large sauté pan over medium-high heat. Add the zucchini, squash, and thyme, and toss to coat with the oil mixture.

  3. 3

    Add the chicken stock and cook until the liquid evaporates, about 5 to 7 minutes. The vegetables should still be firm—do not overcook!

  4. 4

    sprinkle and serve: Sprinkle the parsley and cheese over the top and serve.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von peelwithzeal.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

Rezept auf peelwithzeal.com öffnenÖffnet sich in einem neuen Tab