Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

161g Protein · 20 min · 187 kcal

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

Dieser köstliche mediterrane Kabeljau aus dem Ofen mit Oliven, Zitrone und Tomaten ist ein schnelles, gesundes Gericht, das sich perfekt für ein Abendessen unter der Woche eignet. Zarter weißer Fisch mit Gemüse und Kräutern ergibt ein mageres Hauptgericht voller Geschmack.

20 min4 Portionen187 kcal

Zutaten

  • 4 cod fillets
  • 15 cherry tomatoes
  • 10 black olives
  • 1/2 tsp dried thyme
  • 1/2 tsp dried oregano
  • 1/2 tsp parsley
  • 1 tsp olive oil
  • 1 lemon
  • salt, pepper

Zubereitung

  1. 1

    Preheat the oven to 200°C/400°F.

  2. 2

    Brush oil on both sides on the cod fillets, then season them thoroughly with salt, pepper and herbs. Add them to an oven proof baking dish.

  3. 3

    Drizzle the juice from half a lemon over the cod. Slice the other half of the lemon, and add the lemon slices along with cherry tomatoes and olives to the dish.

  4. 4

    Bake the cod in the oven until it flakes easily with the touch of a fork, about 10-15 minutes.

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