Apfel-Zimt-Haferbrei aus der Mikrowelle

Dieses sättigende Frühstücksgericht ist reich an löslichen Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel senken. Der größte Teil des Fetts stammt als gesundes einfach ungesättigtes Fett aus den Nüssen.
13 min2 Portionen
Zutaten
- 1 apple, preferably McIntosh, cored and coarsely chopped
- 1 cup rolled oats
- 1/4 teaspoon ground cinnamon
- Pinch kosher salt
- 2 cups water
- 2 tablespoons pure maple syrup
- 1/4 cup toasted pecans
Zubereitung
- 1
Combine the apple, oats, cinnamon, and salt in a large microwave-safe bowl, and stir in the water.
- 2
Cover and seal with plastic wrap or a tight fitting lid and heat in the microwave on high until apples are soft and most of the liquid is absorbed, about 8 minutes.
- 3
Stir in the maple syrup. Divide between 2 bowls and top with the nuts. Serve immediately.
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