Wassermelonen-Quinoa-Salat

15g Protein · 25 min · 310 kcal

Wassermelonen-Quinoa-Salat

Dieser Wassermelonen-Quinoa-Salat steckt voller nahrhaftem Gemüse und sättigendem Quinoa, der Sie stundenlang satt hält. Bereiten Sie ihn am besten im Sommer zu, wenn die Wassermelone Saison hat und besonders aromatisch ist.

25 min4 Portionen310 kcal

Zutaten

  • low sodium vegetable broth 1.00 cup
  • quinoa 0.50 cup rinsed
  • arugula 5.00 oz baby arugula
  • watermelon 2.00 cup medium diced
  • avocado 1.00 medium diced
  • pumpkin seeds 0.25 cup salted pumpkin seeds
  • fresh mint 0.50 oz leaves torn
  • reduced-fat feta cheese 4.00 oz fat free feta cheese
  • lime 1.00 med zested and juiced
  • olive oil 1.50 tbsp
  • honey 1.00 tsp

Zubereitung

  1. 1

    Bring broth to boil in a small saucepan. Add quinoa and cover

  2. 2

    reduce heat to low. Cook for 15 minutes

  3. 3

    or until broth is absorbed. Spread quinoa onto a large baking sheet pan into a thin layer to cool.

  4. 4

    Once the quinoa has cooled to room temperature

  5. 5

    arrange the arugula on a large serving platter. Top with quinoa

  6. 6

    watermelon

  7. 7

    avocado

  8. 8

    pumpkin seeds

  9. 9

    mint

  10. 10

    and feta.

  11. 11

    Combine the lime zest and juice

  12. 12

    oil

  13. 13

    and honey in a small bowl. Whisk to combine and drizzle the dressing over the salad. Add salt and pepper if desired.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von diabetesfoodhub.org. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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