Kichererbsensalat mit Petersilie und Zitrone

6g Protein · 210 kcal

Kichererbsensalat mit Petersilie und Zitrone

Dank des pflanzlichen Proteins aus Kichererbsen passt dieses Rezept zu einer vegetarischen, veganen oder kohlenhydratarmen Ernährung. Servieren Sie diesen Kichererbsensalat mit einem Blattsalat als köstliche Mahlzeit, die der ganzen Familie schmeckt.

6 Portionen210 kcal

Zutaten

  • black pepper 0.13 tsp
  • flat leaf parsley 1.00 cup finely chopped
  • lemon 1.00 whole zest and juice from lemon
  • olive oil 0.25 cup
  • canned chickpeas 2.00 can 15-oz canned chickpeas drained and rinsed
  • red onion 0.50 med finely diced

Zubereitung

  1. 1

    Place the diced onion in a bowl of cold water for 10 minutes

  2. 2

    then drain.

  3. 3

    In a medium bowl

  4. 4

    combine the chickpeas

  5. 5

    olive oil

  6. 6

    lemon zest and juice

  7. 7

    parsley

  8. 8

    and pepper. Stir to combine.

  9. 9

    Add the drained onions and stir again to combine. Taste and adjust with more lemon

  10. 10

    salt

  11. 11

    or pepper

  12. 12

    if necessary.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von diabetesfoodhub.org. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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