Ungefüllter Paprikaauflauf

25g Protein · 55 min · 320 kcal

Ungefüllter Paprikaauflauf
55 min6 Portionen320 kcal

Zutaten

  • carne de res molida 1.00 lbs
  • aceite de oliva 1.00 tsp
  • pimiento rojo 1.00 small cortado en cubitos
  • pimiento naranja 1.00 small cortado en cubitos
  • pimiento verde 1.00 whole cortado en cubitos 1 small
  • salsa marinara en frasco 24.00 oz
  • arroz integral cocido 3.00 taza
  • queso cheddar rallado o estilo mexicano bajo en grasa 2.00 oz

Zubereitung

  1. 1

    Precalienta el horno a 400 grados F.

  2. 2

    Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio. Agregue la carne y cocine

  3. 3

    revolviendo con frecuencia

  4. 4

    hasta que se desmenuce y se dore

  5. 5

    de 8 a 10 minutos. Transfiera la carne a un tazón con una espumadera.

  6. 6

    Regrese la sartén a fuego medio y agregue el aceite de oliva y los pimientos. Cocine

  7. 7

    revolviendo con frecuencia

  8. 8

    hasta que los pimientos se ablanden

  9. 9

    de 7 a 8 minutos.

  10. 10

    Regrese la carne a la sartén junto con la marinara y el arroz. Revuelva para combinar y transfiera a una fuente para hornear de 9×13. Espolvorea con queso.

  11. 11

    Hornee durante unos 20 minutos

  12. 12

    hasta que el queso burbujee.

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Dieses Rezept stammt von diabetesfoodhub.org. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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