Gebratener Reis mit Hähnchen

36g Protein · 25 min · 518 kcal

Gebratener Reis mit Hähnchen

Ein einfaches, aromatisches gebratenes Reisgericht mit Naturreis und magerer Hähnchenbrust statt weißem Reis und Schinken. Ein Rezept, auf das sich alle einigen können! Herzhaft und sehr sättigend. Auch als Reste schmeckt es hervorragend.

25 min3 Portionen518 kcal

Zutaten

  • 3 cups cooked long-grain brown rice ((preferably left over rice. White is fine too))
  • 3/4 lb bonelss skinless chicken breasts (, diced into 3/4-inch pieces)
  • 1 Tbsp toasted sesame oil (, divided)
  • 1 Tbsp canola oil (, divided)
  • 1 1/3 cups frozen peas and carrots blend
  • 3 green onions chopped
  • 2 cloves garlic (, minced)
  • 2 large eggs
  • 3 Tbsp low-sodium soy sauce
  • Salt and freshly ground black pepper
  • Sriracha (, for serving (optional))

Zubereitung

  1. 1

    In a large non-stick wok or skillet, heat 1 1/2 tsp sesame oil and 1 1/2 tsp of the canola oil over medium-high heat. Once hot, add chicken pieces, season lightly with salt and pepper and saute until cooked through, about 5 - 6 minutes. Transfer chicken to a plate and set aside.

  2. 2

    Return skillet to medium-high heat, add remaining 1 1/2 tsp sesame oil and 1 1/2 tsp canola oil. Add peas and carrots blend and green onions and saute 1 minute, then add garlic and saute 1 minute longer. Push veggies to edges of pan, add eggs in center and cook and scramble.

  3. 3

    Return chicken to skillet along with rice. Add in soy sauce and season with salt and pepper to taste. Serve warm with Sriracha to taste if desired.

  4. 4

    Recipe Source: adapted with slight changes from Rachel Schultz

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