Cajun-Blumenkohl-Wraps

8g Protein · 20 min · 299 kcal

Cajun-Blumenkohl-Wraps

Diese Cajun-Blumenkohl-Wraps sind knackig und köstlich. In 20 Minuten können Sie diese leckere Beilage oder Hauptspeise mit Blumenkohlröschen und anderem Gemüse zubereiten, das in Kohlblätter gewickelt wird.

20 min2 Portionen299 kcal

Zutaten

  • 1/2 cauliflower ((washed and chopped))
  • 1-2 tsp of cajun seasoning
  • 1/4-1/2 tsp of garlic seasoning
  • 1/2 tsp of ground coriander
  • Salt to taste
  • Paprika to taste
  • 2 carrots ( (chopped))
  • 1/4 red cabbage ((chopped))
  • 1 tomato ((chopped))
  • 12 collard green wraps ((wash and remove stem))
  • A splash of vegetable oil

Zubereitung

  1. 1

    Wash cauliflower and chop. Add cauliflower and a splash of oil to a bowl. Season with salt, paprika, cajun seasoning, garlic seasoning and ground coriander.

  2. 2

    Pan fry on a medium heat for 5-7 minutes.

  3. 3

    Place two collard green leaves on top of each other so that they overlap in the centre. Add carrots, cabbage, cauliflower and tomatoes to the middle, wrap up and cut down the middle.

  4. 4

    Serve with a delicious dipping sauce.

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