Brokkoli-Erbsen-Suppe mit Kabeljau

54g Protein · 40 min · 449 kcal

Brokkoli-Erbsen-Suppe mit Kabeljau

Kabeljau ist ein hervorragender Speisefisch, der leicht gelingt. Einfacher Schwierigkeitsgrad

40 min4 Portionen449 kcal

Zutaten

  • 800 g torskefilet
  • 1 ts salt
  • 0.5 ts pepper
  • 1 ss olivenolje
  • 1 stk. løk
  • 0.5 stk. brokkoli
  • 2 ss margarin
  • 8 dl fiskekraft eller fiskebuljong
  • 400 g frosne erter
  • 1 dl matfløte
  • 1 stk. rødløk
  • 1 ss hvitvinseddik
  • 1 ss sukker
  • 1 ss vann
  • 0.5 ts salt
  • 0.25 ts pepper
  • 1 ss hakket frisk gressløk

Zubereitung

  1. 1

    Skjær torskefilet i grove biter og legg bitene på et stekebrett dekket med bakepapir. Drypp olivenolje over fiskebitene og krydre godt med salt og pepper. Vent med å steke fisken til suppa er kokt.

  2. 2

    Grovhakk løk og skjær brokkoli i små buketter. Fjern det groveste av stilken og del resten i biter.

  3. 3

    Smelt margarin i en kjele. Fres løken myk og blank. Ha i brokkolibuketter og -stilk, og fres videre i et par minutter.

  4. 4

    Tilsett fiskekraft og kok opp. Senk varmen og la det hele koke i 3-4 minutter, til brokkolien er mør. Ha i erter og fløte og kok opp på nytt.

  5. 5

    Del rødløk i to og skjær den i skiver. Bland sammen eddik, sukker og vann. Bland alt godt sammen og la stå og trekke til servering.

  6. 6

    Sett torskebitene midt i stekeovnen på 200 °C og stek i 5-7 minutter, til de er ferdig stekt (trykk på en av bitene med en finger. Når den flaker seg, er den ferdig.

  7. 7

    Kjør suppen jevn med en stavmikser eller i en blender. Spe eventuelt med mer kraft om suppen er fortykk. Kok opp, smak til med salt og pepper.

  8. 8

    Fordel torskebitene i dype tallerkener og hell suppen forsiktig rundt. Topp med syltet rødløk og hakket gressløk. Drypp over noen dråper god olivenolje og server.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von matprat.no. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

Rezept auf matprat.no öffnenÖffnet sich in einem neuen Tab