Salat mit Blattsalat, Orange, Walnüssen und Sesam

8g Protein · 15 min · 565 kcal

Salat mit Blattsalat, Orange, Walnüssen und Sesam

Ein frischer, gesunder und leichter Salat aus Blattsalat und Orangen mit Äpfeln, Walnüssen, Sesam und einem wirklich appetitlichen Dressing.

15 min2 Portionen565 kcal

Zutaten

  • 1 tablespoon Balsamic vinegar
  • 1 tablespoon orange juice fresh
  • 1 tablespoon honey
  • 1/2 teaspoon mustard mild
  • salt and pepper
  • 5 tablespoons extra virgin olive oil
  • 6 cups chopped Batavia lettuce (curly leafed)
  • 1 large orange (Cara Cara or Valencia variety)
  • 1 medium-sized Golden Delicious apple
  • 2 tablespoons lemon juice fresh
  • 50 grams (about 3,t tablespoons) walnuts
  • 20 grams (about 2 tablespoons) sesame seeds

Zubereitung

  1. 1

    --- To Make The Vinaigrette: ---

  2. 2

    Add all of the ingredients for the vinaigrette to a small mixing bowl and stir with a whisk to combine. Then slowly add the olive oil while stirring vigorously with the whisk.

  3. 3

    --- To Make The Salad: ---

  4. 4

    Peel and core the apple. Then slice thinly and add to a small bowl or large cup and fill with water. Add the fresh lemon juice and set it aside. This way the apple won't darken in color.

  5. 5

    Remove the skin of the orange, cut it in half, and then into thin slices.

  6. 6

    OPTIONAL: Lightly toast the sesame seeds in a non-stick pan over medium-high heat. Shake pan often as sesame seeds can get burned in mere seconds. You can skip this and use the sesame seeds raw.

  7. 7

    Add the lettuce in a mixing bowl, the apple slices, the orange slices, the walnuts, sesame seeds, and pour the vinaigrette all over on top. Mix the salad gently and you are ready to serve!

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