Frühstücks-Wraps mit Rührei

23g Protein · 25 min · 480 kcal

Frühstücks-Wraps mit Rührei

Für eine gesunde Mahlzeit am frühen Morgen braten Sie die Füllung kurz an und stellen diesen Frühstücks-Wrap zusammen.

25 min4 Portionen480 kcal

Zutaten

  • Sauce
  • 1/4 cup sour cream
  • 1/4 cup chunky salsa
  • Eggs
  • 8 large Land O Lakes® Eggs
  • 1/4 teaspoon dry mustard
  • 1/4 teaspoon salt
  • 1/4 teaspoon pepper
  • 1 tablespoon Land O Lakes® Butter
  • 1/4 cup chopped cilantro
  • 1/4 cup sliced green onion
  • 1/4 cup chopped red bell pepper
  • Tortillas
  • 4 ounces (1 cup) Land O Lakes® Medium Cheddar Cheese Chunk shredded
  • 4 (10-inch) spinach or tomato-flavored flour tortillas, warmed

Zubereitung

  1. 1

    Combine sour cream and salsa in bowl. Cover; refrigerate until serving time.

  2. 2

    Whisk eggs, dry mustard, salt and pepper together in bowl until well mixed.

  3. 3

    Melt butter in 12-inch nonstick skillet over medium heat. Pour egg mixture into skillet; cook, gently lifting portions with spatula to allow uncooked portion to flow underneath 3-4 minutes or until eggs are set. Remove from heat; stir in chopped cilantro and all remaining ingredients except cheese and tortillas.

  4. 4

    Place 1/4 cup cheese onto each tortilla. Place 3/4 cup cooked egg mixture over cheese. Fold 2 opposite edges of tortilla over filling. Starting at 1 open end, roll up tortilla to enclose filling. Place onto microwave-safe plate; microwave 1-2 minutes or until heated through. Cut each wrap in half. Serve with sour cream and salsa mixture.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von landolakes.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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