Schwarz gewürzter Kabeljau

19g Protein · 20 min · 116 kcal

Schwarz gewürzter Kabeljau

Ein besonders einfaches Rezept für schwarz gewürzten Kabeljau. Die Kabeljaufilets einfach mit einer Gewürzmischung einreiben und in der Pfanne braten, bis sich eine köstliche dunkle Kruste bildet.

20 min4 Portionen116 kcal

Zutaten

  • 2 tbsp smoked paprika
  • 2 tbsp ground cumin
  • 2 tsp garlic powder
  • 2 tsp black pepper
  • 2 tsp cayenne pepper
  • 2 tsp oregano (optional)
  • 4 cod fillets ((Note 2))
  • Sea or kosher salt
  • 2 tbsp groundnut or canola oil

Zubereitung

  1. 1

    Mix the smoked paprika, ground cumin, garlic powder, black pepper and cayenne pepper in a separate bowl. You can also use the same quantity of ready made blackened seasoning.

  2. 2

    Dry the cod fillets with kitchen paper to remove any excess moisture.

  3. 3

    Sprinkle the cod fillets with salt on both sides.

  4. 4

    Then place each fillet into the blackened seasoning mixture. Turn over to ensure the fillets have an even covering of seasoning all both sides.

  5. 5

    Place a frying pan on a high heat and add the oil.

  6. 6

    When the oil is hot, add the cod fillets and cook for 4-6 minutes on each side. (notes 3, 4 & 5)

  7. 7

    Remove the fillets from the pan when they are done and serve immediately.

  8. 8

    Air fryer method:

  9. 9

    Follow steps 1-6 above then air fry the seasoned cod fillets at 180 C or 350F for approximately 7 mins, turning halfway

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Nach dem Original kochen

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