Venezolanische Arepas

4g Protein · 30 min · 153 kcal

Venezolanische Arepas

Lernen Sie, Arepas zuzubereiten: köstliche Maismehltaschen, gefüllt mit beliebten veganen Gerichten wie Jackfruit-Carnitas, Rührtofu, schwarzen Bohnen, Guacamole und gebratenen Kochbananen. Sie sind ein üppiger, sättigender Genuss und können zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen serviert werden.

30 min8 Portionen153 kcal

Zutaten

  • 2 cups arepa flour ((pre-cooked cornmeal))
  • 1 1/2 teaspoons salt
  • 2 1/4 cups warm water
  • Coconut oil for frying

Zubereitung

  1. 1

    Mix arepa flour and salt. Slowly add warm water and knead to form a dough ball. Rest dough for about 5 minutes.

  2. 2

    Divide dough into 6-8 pieces, roll into a ball in the palm of hands. Flatten dough to form a disk about 1/2 inch thick.

  3. 3

    Heat Griddle or cast iron skillet with oil over medium-high heat. Add arepas and cook for about 5 minutes on each side until golden brown.

  4. 4

    Using a knife cut arepas down the center but leaving the back ends attached. Stuffed with black beans, plantains, guacamole, jackfruit carnitas, scrambled tofu or your favorite stuffing and serve immediately.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von healthiersteps.com. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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