Tacos mit Garnelen

11g Protein · 20 min · 274 kcal

Tacos mit Garnelen

Tacos mit Garnelen sind ein köstliches, einfach zuzubereitendes Gericht, das in 20 Minuten fertig ist und sich an jedem Wochentag genießen lässt. Mit vielen gesunden Zutaten sind sie eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit. Garnelen sind eine hervorragende Proteinquelle und ergeben zusammen mit frischem Salat und weichen Taco-Schalen ein ausgewogenes Gericht. Dieses Rezept mit Riesengarnelen lässt sich mit frischen oder tiefgekühlten Garnelen zubereiten und ganz einfach nach Geschmack anpassen. Ob mild oder scharf – diese Garnelen-Wraps werden Ihnen schmecken.

20 min4 Portionen274 kcal

Zutaten

  • 2 tbsp Olive Oil
  • 165 g Raw King Prawns (Peeled)
  • 3 cloves Garlic (diced)
  • 1 Red Chilli Pepper (diced)
  • Small Handful Fresh Coriander Leaves and Stems (Cilantro)
  • 3 tbsp Sweet Chilli Sauce
  • 1 Lime (cut into wedges)
  • Salt & Pepper
  • 4 Soft Taco Wraps (or Tortilla Wraps)
  • 1/4 Red Cabbage (Shredded)
  • 1/4 Cucumber (Thin batons)
  • 1/2 Red Pepper (Bell) (Finely sliced)
  • 1/2 tin Sweetcorn
  • 1 Carrot (Grated)
  • 2 Spring Onions (Sliced lengthways)
  • 1 tbsp Peanuts (crushed)
  • 1 Fresh Chilli Pepper (Finely sliced)
  • 1 tsp Chilli Flakes

Zubereitung

  1. 1

    Prepare salad items. You can change salad items used to suit your taste. We used ¼ Red Cabbage, ¼ Cucumber, ½ Red Pepper (Bell), ½ tin Sweetcorn, 1 Carrot and 2 Spring Onions

  2. 2

    Separate: With the Small Handful Fresh Coriander Leaves and Stems (Cilantro) Remove coriander leaves from the stems to add to the salad.Finely dice the coriander stems and the 3 cloves Garlic and 1 Red Chilli Pepper.

  3. 3

    Fill: Bend the 4 Soft Taco Wraps into a u-shape and rest against each other. Prop the two end ones up with lime wedges cut from 1 Lime.Fill with salad items and coriander leaves.

  4. 4

    Dry: Remove excess liquid from 165 g Raw King Prawns using kitchen paper towels.

  5. 5

    Oil: Heat 2 tbsp Olive Oil in a frying pan. Add prawns and cook on one side for 3 minutes.

  6. 6

    Turn to the other side and add the chopped coriander stems, garlic and chilli, you prepared earlier. Cook for additional 3 minutes, until prawns have turned pink throughout

  7. 7

    Sauce: Add 3 tbsp Sweet Chilli Sauce and a small squeeze of lime juice.

  8. 8

    Season: Stir through until warmed through. Season with Salt & Pepper.

  9. 9

    Serve: Divide the prawns evenly on top of the salad in the taco shells. Spoon the sauce over the top.

  10. 10

    Toppings: Optional Extra Toppings -Like them spicy? Add 1 Fresh Chilli Pepper finely chopped or 1 tsp Chilli Flakes.Want an extra crunch? Sprinkle some 1 tbsp Peanuts crushed on top.Serve with a wedge of lime so people can add more sourness if desired.

Calori schreibt die Kochnotizen für dieses Rezept…

Nach dem Original kochen

Dieses Rezept stammt von flawlessfood.co.uk. Dort findest du die Fotos, Notizen und Tipps der Autorin oder des Autors – der beste Ort, um es nachzukochen.

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